因为每天都会有毒素侵入人体，身体五脏六腑新陈代谢中不断产生毒素，如果身体健康，体内毒素很快被排出，排除的方式就是通过大便、小便、出汗。如果排出不畅，就有可能是身体的排毒机能出现了问题，或者是所吸收的毒素太多，超过了身体排毒能力，还有正常的食物吸收过多的糖、脂肪超出我们人体所需要而不能及时排出，就会给我们人体带来一定的危害！
毒是一切疾病的根源。在黄帝内经中说到，其实毒并不是一种独立的致病因素，而是邪气转化的产物。外感寒湿或热燥能转化为“寒毒”、“湿毒”、“热毒”“燥毒”。中医认为“邪盛谓之毒”，一个“邪”告诉我们，毒是外来的，比如我们常见的大气污染，蔬菜中农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、辐射、食物中的防腐剂，地沟油、化妆品中超标的重金属、垃圾食品等现代文明带来的副作用，病源微生物及肉眼看不见的暗物质能量。这是都属于外来之毒，除了外来之毒，还有内生之毒，比如像新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素，内在毒素如：胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒与淤血。由此可以看出我们人体内如果有些必需的物质摄入过量增多，那它也会变成“毒”。如葡萄糖，它是人体必需的基本物质，但如果摄入过量，就会导致“高血糖”糖毒，对人体产生危害非常大，又比如脂肪，也是人体所必需的，但如果摄入过量，会导致“高血脂”脂毒，使我们人体出现动脉硬化、心脑血管等疾病。另外，如果一些生理物质不在其位了，就会“不谋其政”也成了“毒”，比如胃或十二指肠穿孔时，胃液进入腹腔，则会损害腹膜，导致腹膜炎。
一：抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。
二：食物链污染；农产品（残留农药）渔牧肉品（激素）、加工食品（防腐剂、色素、添加剂等）。
三：水的污染；造纸厂、化工厂、开矿等。
四：大气污染；汽车、沙尘暴、火力发电厂等。
五：自身原因；新城代谢慢、饮水量少、运动少
毒是百病之源，古人云:“肠中常清，百病不生。”如果肠道内残留物腐败现象加剧，无法被顺利排出，这些毒素就会被肠黏膜吸收，直接参与体内的生理代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能，也会导致肝肾功能受损，从而诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤疮等疾病。
在正常生理状态下，人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，最主要的“通道”就是肠道。现代医学研究也证实了人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。正常状态下，大多数毒素都可通过肠道排出体外，但还是会有一部分留存体内，特别是当身体处于疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时，毒素更不易被排出。
容颜美丽，肌肤滋润而富有光泽，是每个人的追求，特别是年轻女性。但是很多人只注重外表美丽，忽视了体内“环保”。各种毒素在细菌作用下产生大量的有毒物质。当排出受到阻碍时，那么这些有毒物质就会随着血液循环危及全身; 同时，还会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、痤疮、皮疹等中毒症状，从而影响身体的健康和肌肤的美丽。体内“拥堵”一定会引起肥胖，而且这种肥胖是“向心性”的，即中间大两头小，过多脂肪堆积在腰腹部，如同枣核。这是因为废物久存体内，又被人体重新吸收，形成多余脂肪，形成过多脂毒，引起肥胖。另外，肠内垃圾不清除，在腐败细菌的作用下还能产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，时间长了，则会使腹部肌肉松弛，腹部前凸形成向心性肥胖。
及时排毒，给身体止损，其实毒素并不可怕，身体代谢系统是可以解决它的，但可怕的是毒素持续累积，现代人由于环境污染日益严重，以及我们的生活水平不断提高，导致坐着的时间多，运动的时间少，新陈代谢减慢，内生之毒和外来之毒的双重压迫使身体自身的机能无法完全承担毒素的化解和排除，久而久之，就会导致毒素堆积。
辟谷，源自道家养生中的不食五谷。是通过吸收自然精华之气，而进行排毒，减肥，修复人体机能的养生方式。辟谷起源于先秦，在我国唐朝时期比较流行。
人的机体在正常情况下，依靠食物的摄入，通过消化系统的消化和吸收，进而转化成为人体生命的能量，这种生理模式伴随着我们人整个生命过程，然而，由于不合理的饮食，不正确的饮食观念和体质下降造成消化系统的消化吸收和排泄功能紊乱等诸多因素的缘故，进食这个生命活动的主要程序同时也是导致很多疾病和加速人体衰老，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理。那么在辟谷状态下，可使细胞处于缺食夺气的状态，这种常规的状态因机体发生变化而产生本质的变化。初期，人体在清理体内垃圾和毒素的同时，消耗了脂肪，肌肉等物质。通过自身能量消耗来维持正常的生命活动。此时，是人体建立了高层次的条件反射，人体的功能会得到新的调整。在这个生理状态下。人体可通过特定的方法直接吸收空气中的有机元素，合成人体所需要的蛋白质等各种物质，以此来提供我们人体所需要的营养和能量，加速细胞与外界物质和能量的交换，减缓人体脉搏跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
三：辟谷是如何排出毒素的？
欲无病、肠无渣 欲长寿 肠常清；要想皮肤颜如玉、保持肠道清如水 ！人体内的毒素主要集结在小肠中，由于小肠有近13米，所以每个人从吃东西后，一直到成年人，体内都有很多宿便，不管吃了什么，是胖是瘦，体内都有，吃得越好，毒素越重。长期排不出，在体内的小肠上紧紧糊在上面，很难下来。一个成年人的体内大约有5至6公斤宿便，宿便发酵发臭，里面全是病原体，它们是人体产生病痛的最终根源，最先受害的是肝，之后是心脏，再后是肾。排出后，人体体质自然好起来，加上小肠壁重新变软，焕然一新，吸收功能加强，排毒是辟谷疗愈法的第一重作用，通过只出不进的调整和身体平衡后主动净化功能，把一切本不该属于身体的有害之物排出体外。而且，在扫净人体内的脏东西后，身体各个脏腑就会象清洁干净后的引擎一样，开始顺畅的运转，逐步恢复生命力。这样一来，就能最有效率的引导出人体本来就拥有的强大自愈能力。毒素，是所有本不为身体需要，但停留于身体之中危害人体健康的不良物质。辟谷相当于对身体做了一次彻底的内在大扫除。辟谷能促进新陈代谢的恢复和旺盛。新陈代谢是生命运动的基本形式，最基本的新陈代谢就是“吃进来，排出去”这么简单，由于现在的人们终日饱食，尤其以动物脂肪为主，并缺乏运动导致体内食物杂质长时间逗留不得排出，体内堆积的废物明明还没有排出，却一直摄取新的营养进来，体内就会变得十分拥挤和混乱。宿便是百病之源，排除宿便最有效的办法莫过于辟谷。宿便等废物产生毒素经由肠壁吸收，污染血液，浑浊的血液在体内四处循环，遍布全身，引起各种症状。辟谷能排除身体废物。
其中最大的功能是排除宿便，通过长短短几天不吃任何食物，肠子能运作得更活跃，增强自行排泄的能力，将宿便排出体外，体内则越来越清洁。辟谷另一重要功能是，恢复肝肾活力，使它们积极的去分解排出毒素，净化血液。在生病、体力变弱时，那些不断涌入的代谢垃圾毒素，连肝脏也没办法完全分解，肾脏的过滤功能也会因堵塞而下降。辟谷彻底清洁了毒素，肾脏压力大减，所以变得更有活力通过辟谷，中断了新的毒素来源，使肝肾压力减轻得到休整，从而可以恢复到正常的健康活力状态，就能够解决掉体内残存的毒素，使人体恢复健康。我们可以从身体的很多方面感受到排毒后的奇妙变化。首先，你的皮肤会变得越来越好，人的皮肤问题主要是由体内毒素和皮肤微循环受阻等方面造成，为什么会不断的长黑头、长痘痘，那是身体里的毒素无路可去，选择从面部出来的原因。辟谷的时候，身体进入对身体毒素大扫除的状态，短期内，或许你的皮肤问题会表现得更加突出，但辟谷排毒完成后，你的皮肤会越来越好。体内毒素降到很低的程度，再加上以后遵循健康的生活习惯，皮肤自然就恢复应有的自然和美丽。长痘痘是因为毒素太多，要从皮肤排出的现象.
再说皮肤的老化，是由于皮肤的毛细微血管堵塞，血液不能流通到这些血管末梢，皮肤得不到营养滋润，自然就老化了，表现出来是皮肤上的皱纹多、色斑沉积和皮肤粗糙、面色不佳等。一棵树上有些叶子为什么枯黄，也是水分营养到不了的原因，人同此理。辟谷可以通过身体强大的自清洁和自愈能力，打通你的毛细微血管，皮肤上的营养供给恢复了，自然你就面色红润了，皱纹舒展了、色斑减退了，所以越来越年轻美丽。皮肤长斑，和毒素堵塞面部毛细微血管，导致部分皮肤血液循环不良相关你的发质也会变化，稀少、干枯、分叉的头发，都代表着身体内脏功能不足和头部血液循环的问题，这些都是被毒素沉积影响所致。辟谷清理了毒素后，首先是你的肾脏会更好，肾脏是最重要的排毒器官，原来它是每天疲于奔命的去排毒，累得够呛，所以自己的能量越来越差。现在通过辟谷彻底的清洁了毒素后，肾脏负担大为减轻，它休息好了，活力就来了。
中医说“发乃肾之华”，就是说，肾好的人，头发就会非常健康漂亮，现在肾功能变好了，所以我们的头发也好了。头发不好还有原因是血液供给它的时候被堵塞了，营养到不了，现在这个问题也解决了。头发枯黄、脱发反映了血液不能全面滋润头部皮肤，因毒素堵塞毛细微血管. 很多人在辟谷中能明显体会到身体感觉变好了，听觉变好能听到很细微的声音，视觉变好能看到更远更清晰、嗅觉变好能嗅到平时不注意的水果芳香、味觉变好能品尝出不同的水质区别。这是什么原因呢?也是因为这些身体感觉器官的毛细微血管被净化，血液营养得到足够的补充，所以获得了新生，变得更敏感。
辟谷方法: 全辟——指粒米不进、滴水不沾或只喝几口水以滋润口腔，或含几粒枣以滋生唾液，咽几勺蜂蜜润滑肠胃，其它什么也不吃，直接从自然界摄取人体所需的养份或水份，充分调动人的“内源营养”来完成人体各种代谢。半辟——指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还可以吃些水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。
1. 首先要切忌，如果你身体很虚弱，还没有准备好，千万不要贸然尝试，而且一定要保证有一定的功法练习，比如采气，导引，打坐，冥想，这些能够让身体的气机保持通畅的养生法。初学辟谷，也就是没有服气和练功基础的，首先就是老师的选择：要结缘一位好老师，对初次辟谷者非常重要，在老师的指导下进行辟谷，安全坦然、事半功倍。2、然后就是方法选择：辟谷方法、门派很多，做好充分的前期了解，对辟谷成效会有很大帮助；
3、目标清晰：有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？祛病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。一点勉强，就成为绝食，效果较差。4. 家人沟通：辟谷行为很有可能影响到您的家人，并引起他们的担心，所以辟谷前一定要让他们了解并相信你的行为是安全、理智、有益身心的决定。5、信心准备：辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心；6.时间计划：计划好辟谷时间，辟谷时间一般以周为单位，初辟者建议1－2周，不低于3天，但也不宜太长。
七：辟谷！从走进环羽文化开始
开阳辟谷术，是“环羽健康管理体系”之一的养生方式，在专业老师的指导下，通过服气，导引，静坐冥想。科学的辟谷！达成清除体内毒素，自身修复、调理身心、提高机体免疫力、祛病健身、延年益寿等效用，是“性命双修”的最佳选择。
